 La Valeriana es una hierba perenne
que se conoce desde los tiempos de la antigua Grecia ya que
fue descripta como tratamiento para el insomnio por Galeno
(131-201 AC). Hoy es largamente usada en la fitoterapia de
Occidente para el insomnio, ansiedad y nerviosismo.
Las raíces de la Valeriana contienen
ésteres llamados valepotriatos, aceites esenciales (ácido
valerénico responsable de su efecto sedante, relajante muscular
y antiespasmódico), sesquiterpenos y glicósidos.
En recientes investigaciones muestran
que se une con similares receptores neuronales a los que se
ligan el Valium y otras benzodiazepinas, actuando además en
el metabolismo de un neurotransmisor como el ácido aminobutírico.
EFECTOS BENÉFICOS
- Alivia el insomnio promoviendo un sueño reparador
- Disminuye el estrés y la ansiedad moderada
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INSOMNIO
La valeriana se usa para promover
un sueño placentero en aquellos que tienen problemas
en el dormir, en las distintas variedades de insomnio.
Valeriana difiere de las drogas sedantes e hipnóticas pues
no presenta los efectos secundarios de estas drogas, como
ser: concentración disminuida, pesadez y lentitud mental al
despertar (hang over), dependencia.
ANSIEDAD LEVE Y MODERADA
Debido a su suave efecto sedativo
y al no producir disminución de la concentración mental, bajas
dosis de Valeriana pueden ser usadas en individuos con ansiedad
de leve intensidad y con vida estresante. Si bien no reemplaza
a las técnicas de relajación, a la dieta sana y al ejercicio,
puede ayudar a encontrar la tranquilidad en estos individuos,
sin que produzcan trastornos de memoria, mareos o aplanamiento
afectivo como las benzodiazepinas (diazepan, alprazolam, bromazepam,
clonazepam, lorazepam).
USO SUGERIDO
Puede usarse en infusiones, pero
tiene mayor efecto como Tintura Madre (TM) –gotas-,
o en extracto seco –comprimidos-.
| Puede indicarse sola o combinada con tilo, pasiflora,
melisa y lúpulo. |
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