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Este mineral esencial es importante
en el funcionamiento prostático
y en los órganos reproductivos. Es un antioxidante.
Se requiere para la síntesis de proteínas y del colágeno promoviendo
el aumento de las defensas del sistema inmunológico y la curación
de heridas. Algunos sostienen que aumenta la agudeza del sabor
y del olfato y protegería el hígado de los daños químicos.
También es fundamental para la absorción y metabolismo de
la vitamina E.
Fuentes:
Se lo encuentra en los siguientes
alimentos:
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Pescados
y frutos de mar (ostras, mejillones, berberechos, almejas)
-
Cereales
integrales
-
Carnes
-
Yema
de huevo
-
Legumbres
-
Levadura
de cerveza
-
Nueces,
almendras, avellanas
-
Semillas
de: zapallo, de girasol y de sésamo
-
Hongos
-
Porotos
de soja
Precauciones
Dosis mayores a 100 mg por día
pueden deprimir el sistema inmune e impedir la absorción de
otros nutrientes presentes en las legumbres.
| Estos componentes los puedes conseguir a través
de nuestros suplementos nutricionales de alta calidad
combinados con otros factores botánicos que mejoran
y potencian sus propiedades gracias a la sinergia de los
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