CREENCIAS Y AUTOESTIMA *P. N. L.
(Programación neurolingüística)

Ejercicio para tomar conciencia de cómo influyen las creencias en nuestra autoestima y en el vínculo con los demás.

Muchas de nuestras creencias pueden determinar la manera de relación que establecemos con los demás. Algunas creencias que tenemos son limitantes; empobrecen nuestra experiencia porque frenan la posibilidad de explorar alternativas que la creencia no contempla.

Otras en cambio, pueden enriquecer nuestra comunicación, expandir nuestra autoestima e influir en modo positivo en nuestras relaciones afectivas.

Veamos cómo influyen las creencias en estos aspectos afectivos a través de este sencillo ejercicio:

La que sigue es una lista de veinte creencias que están vinculadas al mundo relacional:

  • Sé que soy responsable del modo en que me tratan los demás.
  • Las mujeres deben criar a los hijos.
  • Hoy en día los varones no quieren compromiso.
  • Soy realmente feliz solamente cuando estoy en pareja.
  • Siento que soy capaz que una pareja me ame.
  • Mi madre es la culpable de todas mis dificultades afectivas.
  • Pienso que los varones en general tienen serios problemas.
  • El varón se debe encargar del sustento familiar.
  • Siempre tengo buena convivencia con los demás.
  • Soy rápido/a para conquistar a quien me gusta mucho.
  • En una relación de pareja, uno de los dos tiene que sacrificar sus necesidades.
  • Soy muy sensible a la crítica de los demás.
  • De niña/o nunca recuerdo que mis padres me dijeran “te quiero”.
  • Lo que más me interesa de una cita es que sea romántica.
  • Nunca exijo a los demás más que a mí mismo/a.
  • Cuando alguien me ha decepcionado, me cuesta mucho perdonarlo.
  • Me gusta ir solo/a a las fiestas, es una oportunidad de conocer nuevos amigos.
  • Creo que mi dificultad de acercarme a las personas no es temor, es prudencia.
  • Para estar bien en familia necesito compartir mucho tiempo con ella.
  • Puedo sostener una buena pareja sin contar todos los detalles de mi vida privada.

 

Ejercicio: Identifique dentro de esta lista las creencias que considera que facilitan su relación afectiva con los demás y aumentan su autoestima. Luego tome conciencia cómo estas creencias pueden limitar la manera de vincularse con los demás.
Podemos afirmar que las creencias son juicios sobre la realidad, brújulas que orientan nuestras conductas.

Cuando creemos algo, actuamos como si ello fuera verdad. Así con este ejercicio de creencias quisimos comprobar que las mismas pueden expandir o limitar nuestra autoestima, como también modificar nuestra percepción de la realidad, y por tanto nuestras acciones sobre ella.
Virgilio (el gran poeta romano) dijo: "Pueden porque creen que pueden".

LIC. LILIANA SAPETTI *
Psicóloga. Mediadora familiar
Trainer en PNL


 

 

 

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