Test de dependencia al cigarrillo (Test de Fargeström)

Es también conocido como TEST DE FARGESTRÖM o de DEPENDENCIA

Con este sencillo test podrás evaluar tu grado de dependencia al cigarrillo.

 

 

CUESTIONARIO
 RESPUESTA PUNTOS
¿Cuánto tiempo pasa desde que se levanta hasta que enciende su primer cigarrillo? Hasta 5 minutos 3
De 6 a 30 minutos 2
De 31 a 60 minutos 1
Más de 61 minutos 0
¿Encuentra difícil “no fumar” en donde está prohibido?

Sí

 1
No 0
¿Qué cigarrillo le molesta más dejar de fumar?

El 1ro de la mañana

 1
Cualquier otro 0
¿Cuántos cigarrillos fuma por día?

10 ó menos

 0
11 a 20 1
21 a 30 2
más de 31 3
¿Fuma con más frecuencia durante las 1ras horas luego de levantarse?

Sí

 1
No 0
¿Fuma estando enfermo?

Sí

 1
No 0

INTERPRETACIÓN SOBRE UN TOTAL DE 10 PUNTOS POSIBLES:
Menos de 4 puntos...................................... DEPENDENCIA BAJA
Entre 4 y 7 puntos....................................... DEPENDENCIA MODERADA
Más de 7 puntos.......................................... DEPENDENCIA ALTA

Más de 20 cigarrillos por día, fumar al levantarse o hacerlo aún enfermo son fuertes indicadores de una severa adicción y representa un Fargeström mayor a 7:

“DEPENDENCIA ALTA”

extractado del libro “Entrenamiento médico para la cesación del tabaquismo”, de Fernando W. Müller




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